Feito para mulheres

Cila

Seu corpo. Seu ritmo. Acompanhe as suas pesagens com o contexto do ciclo, da alimentação e da rotina. Uma leitura da tendência ao longo do tempo, sem tirar conclusões por um único dia.

Em breve naApp Store Entenda a sua balança ↓

Tela Hoje da Cila: peso registrado de 69,5 kg, gráfico com peso consolidado e pesagens das últimas semanas, e a fase Folicular, dia 11 do ciclo.

Muitos apps de peso tratam o corpo como se ele fosse igual todos os dias. O corpo da mulher não é. Você não precisa brigar com a balança. Precisa de contexto.

Sem culpa

Uma pesagem nunca é sucesso nem fracasso. Dias sem registro não contam contra você.

Com contexto

Ciclo, sono, intestino, água e inchaço entram na leitura antes de qualquer conclusão.

Com cuidado

Metas com limites seguros, respeito a cada fase da vida e nenhum diagnóstico.

O problema

A balança não conhece o seu ciclo.

Você fez tudo certo e o número subiu? Retenção de líquido, intestino, sono e sal mudam a balança de um dia para o outro, e no corpo feminino muitas dessas oscilações acompanham o ciclo. Veja um mês típico.

Um mês na balança

+0,9 kgacima do peso consolidado no dia 25, na fase lútea

Dia 25 > dia 1olhando só a balança, parece que o mês não valeu

−0,8 kgfoi a mudança no peso consolidado do mês

Exemplo ilustrativo. A oscilação varia de mulher para mulher; por isso a Cila usa os seus registros e trata o ciclo como contexto, não como explicação definitiva.

O que a Cila considera antes de ler a balança

Se algo pode mexer no número de hoje, a leitura avisa que há ruído, em vez de tirar conclusões.

Fase lúteaos dias antes da menstruação, quando a retenção é comum
Intestinoum intestino mais lento pesa na balança
Pouca águaa hidratação também mexe no número
Inchaçoregistrado por você nos sinais de hoje
Sono curtonoites mal dormidas também deixam marcas

Por isso a Cila nunca trata uma pesagem como sucesso ou fracasso.

Como funciona

Três hábitos simples. Uma leitura honesta.

Você registra o essencial. A Cila faz as contas e explica o que elas significam, no seu ritmo.

Pese-se pela manhã

A pesagem da manhã é a referência do peso consolidado, uma média que se move devagar e não se assusta com um dia fora da curva. Esqueceu um dia? Tudo bem: dado ausente não vira zero nem falha.

Registre o que comeu e o seu ciclo

Pela busca, código de barras, foto ou voz. Toque em “Menstruação começou” quando for o caso. Se quiser, o app Saúde traz peso, passos e menstruações para você.

Receba a Leitura Cila

Calculada no seu iPhone, ela compara a última pesagem com o peso consolidado, aponta o que pode ser ruído e sugere um próximo passo simples.

Recursos

Pensado para o seu corpo, não para uma média.

Cada recurso responde a uma pergunta que muitas mulheres fazem à balança todo mês.

01 · “Por que subiu, se eu fiz tudo certo?”

O ciclo como contexto

A fase do seu ciclo aparece ao lado da balança, para você comparar pesagens da mesma fase em vez de comparar a semana antes da menstruação com a semana depois.

Um toque em “Menstruação começou” e a Cila aprende a duração média do seu ciclo
Próxima fase e próxima menstruação estimadas, com aviso quando houver atraso
Sinais de hoje como energia, humor, inchaço e cólicas, no seu tempo
Sempre como estimativa: o seu corpo pode variar de ciclo para ciclo

Aba Ciclo: fase Folicular, dia 11, próxima fase Ovulatória em 2 dias, próxima menstruação em 18 dias, botão Menstruação começou e sinais de hoje.

02 · “Treinei, posso comer mais?”

Meta alimentar estável

Na Cila, o seu nível de atividade já entra no cálculo da meta alimentar. As calorias estimadas do treino não são somadas novamente à meta do dia.

Uma faixa de calorias calculada a partir do seu corpo e da sua rotina
Proteína priorizada quando o objetivo é emagrecer
Menos contas, menos culpa, e um plano que continua de pé

Somando o treino à meta

Meta do dia1.650 kcal

Treino de hoje+ 400 kcal

Nova meta2.050 kcal

A atividade aumenta a meta neste exemplo.

Na Cila

Meta do dia1.650 kcal

Treino de hojejá considerado

Meta1.650 kcal

O treino ajuda o resultado, sem mudar o plano.

03 · “Não tenho tempo de anotar tudo.”

Registro rápido de refeições

Busque na biblioteca, leia o código de barras, fotografe o prato ou fale o que comeu. Confira os alimentos, ajuste as porções e confirme antes de salvar. Foto e voz usam estimativas de calorias e macros.

Alimentos recentes à mão para repetir o café da manhã em um toque
Proteína, carboidratos e gorduras acompanhados ao longo do dia
Registro manual sempre disponível, mesmo sem internet

Aba Registrar em modo escuro: botões Registrar alimento, Foto e Voz, opções para reutilizar refeições e o café da manhã registrado.

Para cada fase da vida

Sua vida não é um ciclo de 28 dias. A Cila sabe disso.

Nem toda mulher menstrua, e nem todo ciclo é regular. A Cila ajusta o que mostra à sua fase de vida e nunca inventa fases que não se aplicam a você.

Ciclo natural

Fases estimadas e comparação justa

A Cila estima a sua fase, aprende a duração média do seu ciclo e compara pesagens da mesma fase.

Anticoncepcional hormonal

Sem fases inventadas

Com pílula, DIU hormonal, implante ou injeção, a Cila registra os seus sangramentos, mas não atribui o seu peso a uma fase.

Perimenopausa

Ciclos irregulares são esperados

A Cila registra as suas menstruações e mostra os intervalos recentes entre elas, sem estimar fases nem chamar o ciclo de “atrasado”.

Menopausa

Peso e alimentação completos

Sem ciclo, sem estimativas de fase. Toda a leitura de peso, alimentação e rotina continua funcionando.

Gestação e amamentação

Nenhum déficit calórico

Nessas fases, a Cila não aplica déficit calórico. Na amamentação, a meta também considera uma necessidade adicional de energia.

Prefere não acompanhar

O ciclo é opcional

Você decide o que compartilhar. Sem dados de ciclo, a Cila continua completa para peso e alimentação.

Cuidado em primeiro lugar

Metas que cuidam de você.

Emagrecer não deveria custar a sua saúde. Por isso a Cila tem limites que nenhuma meta atravessa.

1.200

kcal por dia, no mínimo

A meta de uma mulher nunca fica abaixo desse piso, seguindo referências de nutrição.

25%

de déficit, no máximo

Mesmo quando o objetivo é emagrecer, o corte nunca passa de um quarto do seu gasto estimado.

déficit quando não é seguro

Na gestação, na amamentação ou abaixo da faixa de peso saudável, a Cila não aplica déficit à meta alimentar.

Platô

não corta mais calorias

Se o peso estabilizar, a Cila não aprofunda o déficit sozinha. Ela mostra o contexto e você decide.

A Cila ajuda a entender padrões nos seus registros. Ela não faz diagnósticos e não substitui orientação médica ou nutricional.

Privacidade

Seus dados são seus.

Informações sobre o seu corpo e o seu ciclo são íntimas. O app foi feito para manter os seus registros no seu iPhone.

No seu aparelho

Seus registros ficam no iPhone, e a Cila funciona mesmo sem internet.

Você escolhe

Backup em nuvem e análises com IA só acontecem quando você ativa.

IA só quando você pede

A Leitura Cila do dia a dia é calculada no aparelho. A IA entra só quando você pede, usa os seus registros e não faz diagnósticos.

Premium

Experimente por 14 dias, grátis.

No lançamento, escolha um plano elegível e experimente o Premium por 14 dias. Confira a oferta e as condições na App Store antes de assinar.

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Cancele quando quiser

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Equivale a R$ 12,49 por mês

Em breve naApp Store

Teste sujeito à elegibilidade na App Store. Após o teste, a assinatura é renovada automaticamente pelo valor do plano escolhido. Gerencie ou cancele nos Ajustes. Disponível inicialmente no Brasil. Preços de lançamento sujeitos a alteração.

O Premium inclui

Registro por foto: receba uma estimativa dos alimentos, calorias e macros para revisar antes de salvar
Registro por voz: fale o que comeu, revise os alimentos sugeridos e confirme o registro
Análises e planos com IA a partir dos seus registros, incluindo previsões para a fase do ciclo
Completar macros com IA quando um alimento vem sem proteína, carbo e gordura
Backup em nuvem e sincronização entre aparelhos

Dúvidas

Perguntas frequentes

Não encontrou a sua? Escreva para support@cilaapp.com.

Quando a Cila chega?

Estamos nos últimos ajustes. Em breve na App Store, para iPhone, no Brasil.

O que é o peso consolidado?

É uma leitura mais estável das suas pesagens da manhã: uma média que se move devagar e não reage a um único dia fora da curva. Não é uma nova medição, e sim uma forma mais justa de ver para onde o seu peso está indo.

Uso anticoncepcional. A Cila serve para mim?

Sim. Com anticoncepcional hormonal, a Cila registra os seus sangramentos, mas não estima fases nem atribui o seu peso a elas. Toda a leitura de peso e alimentação continua completa.

Estou na perimenopausa ou na menopausa.

O app foi pensado para você também. Na perimenopausa, a Cila registra as suas menstruações e mostra os intervalos recentes entre elas, sem estimar fases nem atrasos. Na menopausa, os recursos de ciclo ficam desligados e o foco é peso, alimentação e rotina.

Se eu parar de emagrecer, a Cila vai cortar mais calorias?

Não automaticamente. Um platô não aprofunda o déficit. A Cila mostra o contexto das últimas semanas e a decisão é sua.

A Cila substitui acompanhamento médico ou nutricional?

Não. A Cila ajuda a entender padrões nos seus registros, mas não faz diagnósticos nem substitui orientação profissional.

Preciso usar o app Saúde ou um relógio?

Não. A integração com o app Saúde é opcional e o registro manual está sempre disponível.

Onde ficam os meus dados?

No seu iPhone. Backup em nuvem e IA só acontecem se você ativar.

Seu corpo. Seu ritmo.

Você não precisa brigar com a balança. Precisa entender o que ela está dizendo, e o que ela não está.

Em breve naApp Store support@cilaapp.com